Почти треть своей жизни человек проводит во сне: здоровый, полноценный сон (по рекомендациям врачей составляет от 7 до 9 часов в сутки) необходим организму для восстановления сил, борьбы с вирусами и инфекциями, а также для нормальной работы мозга и нервной системы. Помимо соблюдения «золотой середины» количества сна (8 часов в сутки) не менее важно и его качество.
Комфортной для сна считается температура от 18 до 23 С: в помещение должен поступать свежий воздух, но сквозняков допускать нельзя.
